インスタグラムを熱心に運用していると、「投稿ができない」「いいねやフォローができない」といった経験をしたことはありませんか？
もしかすると、それは**インスタグラムの制限（アクションブロック）**を受けているのかもしれません。
「なぜ急に制限されたんだろう？」
「どうすれば制限を解除できるの？」
「また制限されないためにはどうすればいいの？」
このような疑問を抱えている方も多いでしょう。
この記事では、インスタグラムがアカウントを制限する理由から、制限されたときの具体的な対処法、そして今後の予防策までを分かりやすく解説します。
この記事を読めば、安心してインスタグラムを使い続けられるようになるはずです。
インスタグラムの「制限」とは？その正体と主な原因
「あれ、なぜか投稿ができない…」
「急にいいねができなくなった！」
インスタグラムを熱心に運用しているあなたなら、一度はこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？
その正体こそが、インスタグラムの**「制限」、別名「アクションブロック」**です。
これは、特定の行動（アクション）に対してインスタグラム側から一時的にストップがかかる仕組みのこと。
アカウントの安全性を守るために、スパムや不正な利用を検知すると発動するようになっています。
制限されるとどうなる？
制限されると、普段できていたことが急にできなくなります。
具体的には、以下のようなアクションがブロックされます。
- いいね：他人の投稿にいいねができなくなる
- フォロー：新しいアカウントをフォローできなくなる
- コメント：投稿にコメントができなくなる
- DM：ダイレクトメッセージの送信ができなくなる
- 投稿：新しい投稿やストーリーをアップできなくなる
これらのうち、どれか一つが制限されることもあれば、複数のアクションが同時にブロックされることもあります。
急に何もできなくなって、焦ってしまいますよね。
制限がかかる主な原因
では、なぜあなたのインスタグラムは制限されてしまったのでしょうか？
主な原因は次の4つです。
- 短時間での過剰なアクション
これが最もよくある原因です。
短時間に大量のいいねやフォロー、DMの一斉送信を行うと、インスタグラムは「これは人間が手動で行っている行動ではない」と判断します。
つまり、スパムや不正なボットだとみなされてしまうのです。
特に、アカウントを作ったばかりの時期や、今までほとんどアクションしていなかったアカウントが急に活発になると、制限がかかりやすくなります。
- スパム行為と判断される行動
大量の無意味なコメントや、宣伝目的のDMを何度も送る行為もスパムと判断されます。
特定のハッシュタグを過剰につけたり、同じ内容の文章を繰り返し投稿したりすることも危険です。
- 著作権やコミュニティガイドライン違反
他人の投稿を無断で転載したり、暴力的なコンテンツやわいせつな画像、差別的な発言を投稿したりすることも制限の対象です。
インスタグラムのルール（コミュニティガイドライン）に違反する行為は、アカウントの停止や削除につながることもあります。
- 外部ツールやアプリの使用
「自動でフォロワーを増やしてくれる」「いいねをたくさんしてくれる」といった外部のツールやアプリを使ったことはありませんか？
これらのツールは、インスタグラムの規約に違反します。
利用がバレると、アカウントが永久に停止されるリスクも。
便利そうに見えても、手を出さないのが賢明です。
これらの原因に心当たりがないか、一度振り返ってみてください。
自分がどんな行動をしたのか把握することで、次の対策へとつながります。
インスタの制限を解除する4つのステップ
「どうしよう、このまま制限が解除されなかったら…」
そんな不安な気持ちでいっぱいになっているかもしれませんね。
でも大丈夫です。
これからお伝えする4つのステップを順番に試していけば、制限は解除される可能性が高いです。
落ち着いて一つずつ試していきましょう。
ステップ1｜制限の原因を特定する
まずは、何が原因で制限されたのかを特定することが重要です。
- 「いいね」ができないのか？
- 「フォロー」ができないのか？
- 「投稿」ができないのか？
アプリを開いて、どの機能に制限がかかっているのかを確認してみてください。
エラーメッセージが表示される場合は、その内容もチェックしましょう。
原因がわかれば、無駄な行動をせずに済み、解決への近道になります。
ステップ2｜すぐにできる対処法を試す
原因が特定できたら、すぐにできる簡単な対処法を試してみましょう。
- しばらく時間を置く
- 制限がかかったら、まずは24〜48時間ほどインスタグラムの利用を控えましょう。これが最も効果的で、ほとんどの場合、時間が解決してくれます。焦って何度も同じアクションを繰り返してしまうと、かえって制限が長引く原因になります。
- アプリの再起動・再インストール
- 一時的な不具合の可能性もあるため、一度アプリを完全に終了させ、再起動してみましょう。それでもダメなら、アプリを一度削除して再インストールするのも有効です。
- アカウント連携の見直し
- 外部アプリと連携している場合、それが原因になっていることもあります。インスタグラムの「設定」→「セキュリティ」→「アプリとウェブサイト」から、不要な連携を解除してみましょう。
ステップ3｜インスタグラムに問題を報告する
時間を置いても制限が解除されない場合は、インスタグラムに直接「制限を解除してほしい」と伝えることができます。
- 「問題を報告」機能の使い方
- アプリの「設定とプライバシー」→「ヘルプ」→**「問題を報告」**をタップします。
- 「問題の内容」を入力する欄に、制限されている状況を詳しく説明しましょう。
- 報告文の書き方例
- 「突然、いいねができなくなりました。短時間での過剰なアクションは行っていません。誤って制限されたと思われます。早急な対応をお願いします。」のように、丁寧かつ具体的に書くのがポイントです。スクリーンショットを添付することも有効です。
ステップ4｜パスワードを変更する
最後に、不正アクセスや乗っ取りの可能性も考えて、パスワードを変更しておきましょう。
万が一、悪意のある第三者があなたのアカウントを使ってスパム行為を行っていた場合、パスワードを変更すればそれを防ぐことができます。
また、パスワード変更自体が、インスタグラム側に「アカウントの安全性を確保しようとしている」という良いサインを送ることにもなります。
これらのステップを順番に試せば、きっとあなたのインスタグラムは元に戻るはずです。
焦らず、一つずつ実行してみてくださいね。
おすすめフォロワー購入サイト
ソーシャルマーケット
ソーシャルマーケットは、日本最大級のフォロワー購入サイトです。大きな特徴は、バランスの良さです。シンプルなプラン内容に加え、サポート体制もしっかりしているので、とくに初心者におすすめです。
ソーシャルブースト
ソーシャルブーストは、2021年4月からサービス開始の比較的新しいフォロワー購入サイトです。大きな特徴は、購入数よりも少し多くフォロワーが増えることです。安価にフォロワーを増やしたい方には、ソーシャルブーストがおすすめです。
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もう制限されない！アカウントを健全に保つための予防策
せっかく制限が解除されても、また同じことを繰り返してしまったら元も子もありませんよね。
もう二度と制限されないために、日頃から意識しておきたい予防策をご紹介します。
アクションは「段階的」に増やす
「フォロワーを増やしたいから、一気にフォローしよう！」という気持ちは分かりますが、それが一番危険です。
インスタグラムは、人間らしい自然な行動を好みます。
急にたくさんのいいねやフォロー、コメントをすると、不自然なbotだと判断されやすくなります。
- フォローやいいねは少しずつ：1日にフォローする人数やいいねの数を決めて、少しずつ増やしていきましょう。
- 投稿頻度を安定させる：1週間に数回など、無理のない範囲で定期的に投稿することが大切です。
コミュニティガイドラインを必ず守る
インスタグラムには、ユーザーが安全に利用できるよう**「コミュニティガイドライン」**というルールがあります。
これに違反するコンテンツは、制限やアカウント停止の対象になります。
- 違反コンテンツは投稿しない：暴力的な内容、性的な描写、ヘイトスピーチ、著作権を侵害する画像や動画などは絶対にNGです。
- ガイドラインを確認する：一度インスタグラムの公式サイトでガイドラインに目を通しておくと安心です。
外部ツールの利用は控える
「自動でフォロワーを増やしてくれる」というツールやアプリを見かけることがありますが、安易に使わないようにしましょう。
これらのツールはインスタグラムの規約違反であり、使用が発覚するとアカウントが永久に停止される可能性があります。
一時的にフォロワーが増えたとしても、その後のリスクが大きすぎます。
アカウントのセキュリティを強化する
最後に、あなた自身のアカウントを守るための対策です。
- 二段階認証の設定：ログイン時にパスワードだけでなく、別のコードも必要になる二段階認証を設定することで、不正アクセスを防ぐことができます。
- 定期的なパスワード変更：定期的にパスワードを変更することも、安全性を高める上で非常に重要です。
これらの予防策を意識するだけで、あなたのインスタグラムアカウントは格段に安全になります。
正しい知識と使い方で、これからも楽しくインスタグラムを続けましょう！
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まとめ｜正しい知識でインスタグラムを楽しもう
この記事を通して、インスタグラムの**「制限」**について深く理解できたのではないでしょうか。
インスタグラムの制限は、決してあなたのアカウントを嫌がらせるためのものではありません。
むしろ、スパムや不正な利用を防ぎ、すべてのユーザーが安全にサービスを楽しめるようにするための大切な仕組みです。
もし今後、再び制限がかかってしまったとしても、もう焦る必要はありません。
まずは、落ち着いて「なぜ制限されたのか？」を考え、今回ご紹介した対処法を試してみてください。
そして、日頃から健全なアカウント運営を心がけることで、トラブルを未然に防ぐことができます。
インスタグラムは、自分の世界観を表現したり、大切な人と繋がったりできる素晴らしいプラットフォームです。
正しい知識を身につけて、これからも安心して、そして心から楽しんで使い続けてくださいね。
